החיים מזמנים לנו אתגרים רבים. קצב החיים המהיר, הדרישות המרובות - שלנו מעצמינו, ושל אחרים מאיתנו, מעוררים ברבים מאיתנו מצוקה ותחושות קשות. המצוקה עשויה להתבטא בדרכים מגוונות, היחודיות לכל אחד מאיתנו.
מתי פונים לטיפול?
אנשים פונים לטיפול מסיבות מגוונות, ביניהן:
-
תחושת ערך עצמי ירוד
-
תחושת ריקנות ודיכאון
-
תחושת חוסר סיפוק מהחיים
-
חרדה ומתח
-
קושי ליצור ולשמר קשרים בינאישיים ארוכים ומספקים (בזוגיות, עם חברים)
-
שינויים משמעותיים בחיים (זוגיות, הורות, אובדן, פיטורים, מחלה)
מאחר וכל אחד מאיתנו שונה, סיבות הפנייה לטיפול מגוונות ורבות. המשותף לרוב הפונים לטיפול הוא הרצון לשנות דפוסים קיימים, ולשפר את איכות החיים.
הטיפול נועד לשמש כמנוע לצמיחה אישית, ולסייע במצבי חיים שונים. במצבי לחץ או משבר חריפים, הטיפול מסייע בהקלה, תמיכה ועיבוד המצב.
איך מתבצע הטיפול?
בטיפול נקשיב למוקדי הקושי העולים, ויחד, נגדיר את מטרות הטיפול והציפייה מהטיפול. בהתאם, נצא לדרך המבוססת על קשר אישי תומך, תוך ביסוס אמון ופיתוח היכולת לבחון אירועים שונים בעיניים לא שיפוטיות.
אני מטפלת בשיטה אינטגרטיבית, המשלבת גישה דינמית וגישה קוגניטיבית-התנהגותית (CBT), הכל בהתאם לצרכי המטופל ורצונותיו. הטיפול מתבצע לרוב בתדירות של פעם-פעמיים בשבוע.
בטיפול דינמי, ננסה להבין את הדינמיקה האישיותית של האדם המתבססת על יחסי הגומלין בין משאלותיו המודעות והלא מודעות, והסביבה בה הוא גדל ובה הוא מתפקד כיום. ננסה להציף תכנים וקונפליקטים לא מודעים, ויחד ננסה להבין כיצד הם משפיעים על חיי היומיום.
בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, נבחן יחד את הקשר בין המחשבות והרגשות של המטופל, והשפעתם על התנהגותו בחיי היומיום. יחד, נבחן מחשבות אוטומטיות, אמונות בסיס, ונלמד טכניקות לערעור מחשבות אלו, ובחינת מחשבות חלופיות, עד לשינוי ההתנהגות בפועל.